我原本就有在重訓，想要嘗試不同的訓練， 在網路上看到拳擊，發現這個運動也太帥了吧，開始尋找拳擊教練。 看到Leon教練的IG，裡面的影片就是我想要的帥氣運動， 於是開始了我的拳擊之路。Leon不只上課幽默風趣，在教學上也很細心， 改善我很多壞習慣，讓我的動作越來越扎實， 很期待我可以打出帥氣組合拳的那天，要學拳擊一定要找Leon教練。

來到動動好適能訓練中心大概2個月的時間， 跟著帥哥Miles教練一起上課訓練， 很明顯感受到自己的體態慢慢往自己理想目標邁進，體脂也有持續下降～ Miles教練上課除了很認真外，還會針對我每次的身體狀態調整課表， 不厭其煩地跟我講解動作上該如何改善， 連我這麼不受教又有肢體障礙的學生都可以成功完成動作！！ 不時也充當營養師，跟我分享營養觀念，例如：選擇那些食物會更好。 雖然偶爾會亂吃，Miles教練會小唸一下，但也繼續鼓勵我開心吃、開心運動。 讓我開始覺得養成運動習慣是一件多麼值得、多麼棒的事！

重量訓練一陣子了，起初的兩年自己瞎練，感覺到進步有限， 漸漸進入倦怠期，對重量訓練也提不起興趣。因為太太想要培養運動的習慣，就開始找健身房與教練，我就遇到了Rick教練。 他對於課程的安排並不急於成績的進步， 反而是基礎的培養，力量的養成，進階到整合性的高級動作如Clean。對於自體肌肉的整合，從過去的幼幼班進入到小學一年級， 看著自己的成長，對肌肉的控制度越來越高，成就感爆棚呀！ Rick教練對於Clean力線的講解，如何將橫向力量從髖轉移到膝蓋、腳踝到肩， 最後再回到髖將槓鈴穩穩的放在肩上，讓我感到如獲至寶。 每次與Rick交流心得又可以得到更多的東西...讓我又重拾重量訓練的樂趣!!

我本來完全沒在運動，也不喜歡去離家太遠的健身房， 但是動動好適能訓練中心真的是一個非常棒也很漂亮的地方、環境也非常好。 尤其是我的教練NeNe，非常用心的在教！ 我跟她說我的需求，她都會協助我做到目標， 也會一直督促我要時常去健身房，幫我注意要運動的時間並提前提醒我。 在NeNe教練的幫忙之後，離運動目標越來越近，真的很感謝她！經由長時間的運動，體態跟體重完全改變，人都變得有自信起來了～ 剛開始跟她說我要瘦身，NeNe教練安排一系列的重訓、有氧、核心等訓練。 NeNe教練也是有問必答，若姿勢做錯了也會很有耐心的講解不能這麼做，避免運動受傷。 在運動過程中，也不斷調整我的姿勢，讓我可以把她的要求做到完美， 現在我不只體能變好、體態也變好，體重跟體脂更是減輕了不少呢～ 我真的很開心，更開心的事是遇到了NeNe教練！

出社會之後，工作壓力和生活環境的改變，讓我忽略了自己的健康與體態。 每天渾渾噩噩的過日子，某天回過神發現自己竟然默默的胖了10幾公斤， 當下真的只有「晴天霹靂」四個字可以形容。還好在妹妹的介紹下，來到了動動好，還遇到同樣也是資深貓奴的潘潘教練。 我很喜歡潘潘教練的上課方式， 她總是會細心的拆解動作與解說、確認我有沒有用對的地方發力、動作有沒有協調…等等，讓我可以避免因為姿勢錯誤導致運動傷害。除此之外，潘潘教練會根據我當天的身體狀況，適時調整訓練內容。 還會不時「關心」最近的飲食狀況， 和我討論要怎麼吃可以吃的更健康，或是應該要避免哪些地雷食物。 總之，親自來動動好體驗看看就知道了啦！

以前還沒懷孕時一直都很自滿，覺得自己很瘦而且身材很好， 但直到懷上第一個小寶貝後，身材逐漸開始變調… 從懷孕到生完雖然沒有胖很多，但因為肌肉量不足導致皮膚鬆垮垮， 連最自傲的腰與手臂都開始鬆弛！後來下定決心開始健身後，遇到了Allen教練， 他是一位很有耐心且很仔細的教練。 對於個性很急與好動的我來說一開始沒辦法適應， 但經過訓練後，也慢慢知道為什麼運動與改善體態是急不得的。 甚至也自己嘗試要加速訓練，導致腳踝不舒服，反而讓之前的訓練前功盡棄。 現在的我，透過Allen教練的專業指導與規律的運動，現在越來越愛運動了！

因先前觀念不正確，以為有在重訓就可以「多吃」「亂吃」， 結果肌肉是增加了一些，但體重與體脂卻也來到了人生新高經由教練的推薦，開始接受動動好專業營養師Rena為期3個月的減脂諮詢課程， 透過客制化的飲食菜單，加上每日line的三餐回報與溝通，定期檢視inbody 指數， 期間不斷修正以往錯誤的飲食營養的觀點與習慣，並不時提醒喝足每日應有的飲水量， 結果還不到三個月，體脂就已經從22%以上降到18%以下，久違的腹肌也終於出來見人對於年過50、新陳代謝速度早已漸漸緩慢的我來說，相當喜出望外， 很開心自己終於找到正確而且有效率的方法來保持健美的體態！

有幸能跟著教練張惟翔(Oneil)一起上課！ 教練會根據會員的生活型態、作息與習慣去量身打造訓練課表。 在運動過程中，Oneil教練會詳細講解每個動作的技巧與訓練目的， 並且給予鼓勵，不但令人安心，也有很好的激勵效果。 在課外時間，更是會安排許多不同的課表，讓訓練不中斷。 依據會員的進步，滾動式更新課表。 這麼貼心的服務真的是第一次遇到，覺得自己非常幸運！

這間台南健身房 動動好適能訓練中心真的超美的， 不只環境漂亮，運動氣氛也是超棒！ 我在這邊上Leon教練的一對一私人教練課程， 教練不只講話幽默，課程也不會單調無趣，很喜歡來上的每一堂課。在專業方面Leon教練除了重訓之外， 還是拳擊與泰拳的高手，上過幾堂課真的會愛上。 他也能夠拍出非常帥氣的影片並幫忙剪輯！ 非常推薦來這邊運動，想上課一定要找Leon教練。

我其實是個很討厭運動的人，但到動動好適能訓練中心健身快兩年的時間， 看到自己慢慢進步覺得很有成就感，也開始喜歡運動了。每次上一對一私人教練課前都會有點期待， 對於學到新的訓練動作、或是有所突破都會覺得很開心。 有美美(Olivia)教練在我就可以很放心，如果有做錯的地方就能馬上糾正回來， 不需要擔心運動傷害。雖然我常常剛上課就想下課，但感謝美美教練一直很有耐心指導， 上課也很輕鬆不會有壓力。希望大家都可以跟我一樣愛上運動！

Ronan教練教導我良好的動作姿勢， 因不好的姿勢不只感受不到肌肉發力，有時候還會造成發炎困擾， 並且在我有疑問時，都能給予意見與動作的改正。一直以來都有想健身的想法，Movewell體系的好動個人工作室， 提供豐富的知識分享，氣氛也相當好。 對於第一次健身的人來說，不會感覺到尷尬場面， 不會認為自己不會、或者姿勢做不來感覺很糗。 感謝自己持續努力，也感謝Ronan教練！

找到一個好教練真的需要緣分，很高興在動動好適能訓練中心遇到了Power教練， 教練在每次的課程都會幫我做好紀錄，指導動作也非常仔細、非常專業。 這邊訓練環境規劃的非常舒適，應該是目前台南健身房最美的一間， 感受得到經營者（老闆）的用心，真的是服務與品質兼顧的好地方！