我覺得動動好適能訓練中心這間運動場所有很多優點， 包含：地點很好、停車方便、環境整潔、器材也很新、服務人員也很有禮貌。 我的一對一私人教練-Miles也相當專業， 在我身體不舒服的時候，會幫我調整我可以做的訓練， 雖然才剛開始運動，但是一切的感覺都很好。

在來到動動好之前，即使之前有過健身的經驗，但卻覺得成效不大， 增肌成效非常緩慢，而且經常讓人覺得有些疲倦。但來動動好適能訓練中心後，在Mia教練的指導下， 發現之前的姿勢或是身體用力的部位有些是不正確的。 經過調整後，不管現在練哪一個部位都會練到正確位置，也能明顯感覺到肌肉酸痛！ Mia教練總是非常耐心、細心的指導，每次我有什麼問題，教練都有問必答～ 在動動好讓我越來越喜歡健身，也越來越期待每一次的教練課呢٩(˃̶͈̀௰˂̶͈́)و

本身一直都是易胖難瘦，如果長年控制同一身形值得驕傲， 至少勉勉強強還不至於讓自己感到憂鬱，但產後面對失控的身材， 重回健身房狀態又不盡理想，找營養師這件事情，才開始進入計畫中 營養師真的讓我這個不愛與數字為伍的人，可以在稍微無痛狀態下達成飲食控制， 又能在有限時間內看到體重和體脂肪數字明顯下降 回想過去自己所謂的飲食控制，是將自己推到一個營養不均衡， 常常頭暈覺得想爆食的狀態。 營養師的幫忙，真的是較為健康也不孤單的選擇

第一次來動動好適能訓練中心上體驗課時， NeNe教練很親切又很專業的介紹及講解，所以決定要試試看！剛開始上課時教練針對我肩頸酸痛的問題進行改善，經由兩三週的運動就很有感。 而每次課程中教練都會仔細說明且示範動作，並告知姿勢不正確的影響。 從中學到運動相關知識，不只讓我認識運動，也讓我更喜歡運動了！真的很推薦台南健身房-動動好適能訓練中心的NeNe教練❤

一開始上健身房的初衷只是想「短期瘦身」， 詢問東區許多健身工作室，其中包含部落客推薦的工作室。 最終選擇MoveWell的原因，除了電話聯繫時教練很親切有禮之外， 在體驗課程中Ryan教練相當細心認真，不會讓我覺得體驗課只是做做動作、認識健身這件事情，而是真正體驗實際上課是如何進行。真正開始上課後才發現「原來單純瘦身不是這麼容易」， 但Ryan教練給予我很大的空間去適應， 從飲食控制慢慢練習，搭配一對一教練課程，短短三個月體態開始有了變化！ 雖然離我的目標還有一小段距離，但最大的收穫是「喜歡上運動」這件事， 現在不再是下班回家當沙發馬鈴薯，而是走進健身房運動， 看著自己的體態有了變化，才知道原來我也可以慢慢做到！

很難想像，曾經在大學是桌球、網球校隊的我。 在成家立業、生兒育女之後， 竟然有長達15年沒有規律的運動， 直到身體出了狀況才驚覺必須要有所改變。 感謝張美玉學姐的引領，讓我走進了動動好適能訓練中心， 這裡環境明亮寬敞，設備新穎齊全， 教練們也都學有專精，最棒的是大家都非常有熱忱。 而在曾耀賢(Alan)教練的帶領下， 透過規律的運動，讓我不論是身型、體能、健康狀況都有明顯進步。 希望所有忙於工作家庭的你們也能空出一段時間來好好愛自己，絕對是值得的喔！

從小就熱愛打藍球，但因為身材較瘦小，所以在打球時有點吃虧。 大三那年開始接觸重訓，一開始是朋友帶著我練習，他說什麼我就跟著做。 直到後來YouTube盛行，才逐漸對運動訓練有不同的方法與觀念。會來上教練課很大的原因，是為了陪女朋友運動，希望讓她養成運動的習慣， 另一方面也可以好好檢視過往自己在動作上的問題跟調整。我的教練是Beck，其實第一次看到他的時候， 我是抱持著就先聽看看他的訓練方式，看他有什麼料可以教我。 上課後，Beck帶給我很多在訓練上不同的觀念及知識， 透過Beck所排的課程，我的身材與運動表現都有所提升！ 之後希望可以繼續學習更多不一樣的東西， 也期許自己可以繼續保持熱愛運動的好習慣。

我很喜歡泰拳，透過網路搜尋到Leon教練， 剛開始時就覺得這個運動太紓壓了！ 運動前期雖然肢體僵硬、柔軟度又差，每次10分鐘的伸展都超痛苦， 不過經過一次次的練習，不只柔軟度有所進步，踢擊也越來越順暢， 10堂課後終於有泰拳的感覺了～Leon教練也都不留情，每堂課我的衣服一定全濕，非常得過癮。 最讓我意外的是，每次練完我都跑去吃好料，體脂肪竟然還掉了4％！ 動動好真的很棒，讓我鍛鍊我喜愛的運動， 也讓我大吃大喝還能瘦，繼續努力進步下去！

本身只有在小時候有瘦過，其他年紀都在胖胖的身材度過， 到了高中時期與同學一起接觸到健身房， 開始對健身產生興趣，但始終都沒瘦下來過。 雖然斷斷續續有在健身跟慢跑，也曾經靠著運動在半年內瘦下20公斤， 但沒有持續運動及控制飲食，導致身材又復胖了。因為對健身也有興趣，便興起找健身教練好好運動的念頭， 同時也想了解正確的運動姿勢與觀念。 有一天下班回家路上看到ＭoveＷell，便想進一步了解一下。 透過一對一私人教練的體驗課程， 與Beck教練聊天及身體評估過後便決定開始訓練， 讓我印象深刻的是第一堂的下半身訓練， 讓我第一次體會到什麼是軟腳的感覺，感覺真的很棒！在三個月的練習過程中，下半身的動作越來越穩固， 讓以前討厭練下半身的我，逐漸開始喜歡下半身的操練， 當然上半身也是有加強到我最弱的背部， 透過一些背部肌群的訓練，讓我背部的感受度更加強烈，也有了全新的感受。雖然目前離恢復完美體態還有一段距離， 但會持續依照Beck教練所給的建議飲食方向及運動，朝著目標前進。

單腳硬舉因為左腳活動度較差，加上容易駝背，不自覺常用到腰的力量， 但經過Darren教練的動作調整與放鬆左腳髖的活動度後， 我明顯感受到改善，不只可以自然順暢屈膝， 也能後腳的腿後出力，並保持挺胸一直線！

在動動好適能訓練中心跟著小麥教練開始我的重訓課程， 兩個月的時間直到現在還是覺得很辛苦， 但經過小麥教練的細心教導下， 我在日常生活中得到一些回饋， 當蹲下拿東西時，覺得腳的肌肉有力氣很多， 身體的穩定度也大幅提升呢！ 我會繼續咬著牙努力運動下去的～

之前在別的地方有上過教練課，但是成效都沒有很好， 也嘗試過賀寶芙的代餐，發現不吃之後就開始復胖。 這次加入動動好適能訓練中心， 心裡想說是最後一次的嘗試，沒用的話就想要放棄了！ 沒想到Leon教練對我一點都不手軟， 每次訓練都是扎扎實實做好做滿。 在運動的過程中赫然發現以前的我太混了， Leon教練幫我調整許多動作，讓我在做動作可以更加順暢， 經由不斷的訓練讓我慢慢地減重下來，也讓我的身材越來越棒！