帥氣的Alan教練上課幽默風趣，但在幽默地談笑下仍不失其專業。 課程中有任何問題都能用「最生活化」的方式回答， 遇到任何做不起來的動作時， Alan也總是能快速找到另一個方法， 讓學員能在短時間內抓到訣竅進入狀況！ 謝謝Alan也讓我第一次碰壺鈴就喜歡上壺鈴～

以前有接觸過健身，但沒有下定決心認真練，飲食方面也放任自己。 導致身材跟體重沒有明顯的改善，進步速度也很緩滿。這次下定決心要改變，於是找了Ronan教練教我如何改善體態。 Ronan教練從飲食開始調整我的習慣，並同步維持住我的運動量。 從3月到7月這段時間，不僅肥肚子明顯變小，日常生活也變得更有精神！很感謝Ronan教練的教學及引導， 日後還要繼續維持飲食及運動的習慣，迎接更好的自己！

因為打拳認識了少琦，加上他們積極奮鬥向上的精神，讓我也跟著被影響。 然而某次斯巴達比賽時，發現許多關卡需要使用不同的肌肉， 讓我毅然決然想要鍛鍊自己的身體，經過一番詢問認識Ryan教練。為了想在斯巴達比賽中表現更好，我主要想訓練大腿及小腿、背部或核心。 在Ryan教練的帶領之下，我才發現這些訓練並不是看看影片就可以學到的， 裡面更多的是核心肌群穩定發力及專業的角度。 有Ryan教練耐心且專業的指導，讓我非常安心～少琦帶領的團隊除了專業不用說之外， 最重要的是熱情與耐心幫助到上課的學員。目前還是初學者的我，希望未來能把硬舉、深蹲..等動作做得更好。 未來不管是哪位教練的指導，務必告訴我更多的技巧及專業， 很熱意把健身運動當作一輩子的功課！

因為之前打球錯誤施力，導致腰部留下舊傷而常常腰痛， 進來動動好之後跟著Darrren教練學習各種健身的正確動作及施力方式。一開始光是要維持動作穩定都很困難，更不用說是要知道哪裡錯誤施力。 所幸有Darren教練一步一步在旁指導， 從一開始只能儘量模仿動作，到最後能自己完整做出正確動作。 聽到教練說出「進步很多」、「這是今天做最漂亮的一組👍」的時候， 那個成就感真的是難以形容的。雖然還只是個健身小菜鳥， 不過經由三個月的運動後，腰痛已經沒有再發生過。 期待未來能在動動好繼續練習，讓自己的身體真的能越動越好！

我原本就有在重訓，想要嘗試不同的訓練， 在網路上看到拳擊，發現這個運動也太帥了吧，開始尋找拳擊教練。 看到Leon教練的IG，裡面的影片就是我想要的帥氣運動， 於是開始了我的拳擊之路。Leon不只上課幽默風趣，在教學上也很細心， 改善我很多壞習慣，讓我的動作越來越扎實， 很期待我可以打出帥氣組合拳的那天，要學拳擊一定要找Leon教練。

來到動動好適能訓練中心大概2個月的時間， 跟著帥哥Miles教練一起上課訓練， 很明顯感受到自己的體態慢慢往自己理想目標邁進，體脂也有持續下降～ Miles教練上課除了很認真外，還會針對我每次的身體狀態調整課表， 不厭其煩地跟我講解動作上該如何改善， 連我這麼不受教又有肢體障礙的學生都可以成功完成動作！！ 不時也充當營養師，跟我分享營養觀念，例如：選擇那些食物會更好。 雖然偶爾會亂吃，Miles教練會小唸一下，但也繼續鼓勵我開心吃、開心運動。 讓我開始覺得養成運動習慣是一件多麼值得、多麼棒的事！

重量訓練一陣子了，起初的兩年自己瞎練，感覺到進步有限， 漸漸進入倦怠期，對重量訓練也提不起興趣。因為太太想要培養運動的習慣，就開始找健身房與教練，我就遇到了Rick教練。 他對於課程的安排並不急於成績的進步， 反而是基礎的培養，力量的養成，進階到整合性的高級動作如Clean。對於自體肌肉的整合，從過去的幼幼班進入到小學一年級， 看著自己的成長，對肌肉的控制度越來越高，成就感爆棚呀！ Rick教練對於Clean力線的講解，如何將橫向力量從髖轉移到膝蓋、腳踝到肩， 最後再回到髖將槓鈴穩穩的放在肩上，讓我感到如獲至寶。 每次與Rick交流心得又可以得到更多的東西...讓我又重拾重量訓練的樂趣!!

我本來完全沒在運動，也不喜歡去離家太遠的健身房， 但是動動好適能訓練中心真的是一個非常棒也很漂亮的地方、環境也非常好。 尤其是我的教練NeNe，非常用心的在教！ 我跟她說我的需求，她都會協助我做到目標， 也會一直督促我要時常去健身房，幫我注意要運動的時間並提前提醒我。 在NeNe教練的幫忙之後，離運動目標越來越近，真的很感謝她！經由長時間的運動，體態跟體重完全改變，人都變得有自信起來了～ 剛開始跟她說我要瘦身，NeNe教練安排一系列的重訓、有氧、核心等訓練。 NeNe教練也是有問必答，若姿勢做錯了也會很有耐心的講解不能這麼做，避免運動受傷。 在運動過程中，也不斷調整我的姿勢，讓我可以把她的要求做到完美， 現在我不只體能變好、體態也變好，體重跟體脂更是減輕了不少呢～ 我真的很開心，更開心的事是遇到了NeNe教練！

出社會之後，工作壓力和生活環境的改變，讓我忽略了自己的健康與體態。 每天渾渾噩噩的過日子，某天回過神發現自己竟然默默的胖了10幾公斤， 當下真的只有「晴天霹靂」四個字可以形容。還好在妹妹的介紹下，來到了動動好，還遇到同樣也是資深貓奴的潘潘教練。 我很喜歡潘潘教練的上課方式， 她總是會細心的拆解動作與解說、確認我有沒有用對的地方發力、動作有沒有協調…等等，讓我可以避免因為姿勢錯誤導致運動傷害。除此之外，潘潘教練會根據我當天的身體狀況，適時調整訓練內容。 還會不時「關心」最近的飲食狀況， 和我討論要怎麼吃可以吃的更健康，或是應該要避免哪些地雷食物。 總之，親自來動動好體驗看看就知道了啦！

以前還沒懷孕時一直都很自滿，覺得自己很瘦而且身材很好， 但直到懷上第一個小寶貝後，身材逐漸開始變調… 從懷孕到生完雖然沒有胖很多，但因為肌肉量不足導致皮膚鬆垮垮， 連最自傲的腰與手臂都開始鬆弛！後來下定決心開始健身後，遇到了Allen教練， 他是一位很有耐心且很仔細的教練。 對於個性很急與好動的我來說一開始沒辦法適應， 但經過訓練後，也慢慢知道為什麼運動與改善體態是急不得的。 甚至也自己嘗試要加速訓練，導致腳踝不舒服，反而讓之前的訓練前功盡棄。 現在的我，透過Allen教練的專業指導與規律的運動，現在越來越愛運動了！

因先前觀念不正確，以為有在重訓就可以「多吃」「亂吃」， 結果肌肉是增加了一些，但體重與體脂卻也來到了人生新高經由教練的推薦，開始接受動動好專業營養師Rena為期3個月的減脂諮詢課程， 透過客制化的飲食菜單，加上每日line的三餐回報與溝通，定期檢視inbody 指數， 期間不斷修正以往錯誤的飲食營養的觀點與習慣，並不時提醒喝足每日應有的飲水量， 結果還不到三個月，體脂就已經從22%以上降到18%以下，久違的腹肌也終於出來見人對於年過50、新陳代謝速度早已漸漸緩慢的我來說，相當喜出望外， 很開心自己終於找到正確而且有效率的方法來保持健美的體態！

有幸能跟著教練張惟翔(Oneil)一起上課！ 教練會根據會員的生活型態、作息與習慣去量身打造訓練課表。 在運動過程中，Oneil教練會詳細講解每個動作的技巧與訓練目的， 並且給予鼓勵，不但令人安心，也有很好的激勵效果。 在課外時間，更是會安排許多不同的課表，讓訓練不中斷。 依據會員的進步，滾動式更新課表。 這麼貼心的服務真的是第一次遇到，覺得自己非常幸運！