身為一個護理師，

長期久站對電腦是我的日常，

因此有肩頸痠痛與下背痠痛問題。

在課堂中也會與Rick教練溝通許多解剖或相關疼痛問題，

教練都相當專業的幫我找到答案✅

印象最深刻是關節中心位，啟動對應肌群的發力訓練。

第一次感覺到肩胛骨、髖關節有辦法自己控制。

也感受到背部肌群、臀肌和核心肌群發力是什麼感覺💪

經過3個月訓練，

過往的肩頸痠痛與下背酸痛不見了；

日常生活也能對一些長期姿勢累積的痠痛進行放鬆。

推薦大家找專業健身教練，可以讓你更省時有效率的達到效果！

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