很開心有機會來動動好適能訓練中心運動， Oneil教練很有耐心的帶我建立肌力，並教導我正確的運動姿勢。以前常有的肩頸痠痛感減緩很多，在執行動作覺得更輕鬆，也更順暢了呢～運動表現進步影片：https://youtube.com/shorts/RpEmtv4z_l4📨聯絡我們📨 💻預約體驗：https://www.movewell-fitness.com.tw/experience.html ☎️電話：06-2998100 🏠地址：台南市安平區文平路1號

百分百完美的飲食方式太不容易，但只要能從60分進步到70分、80分，一點點前進，都是值得高興的進步。

有動動好專業教練的陪伴指導，我開始愛上運動，持之以恆超越昨天的自己

過往因工作關係 長期久坐、圓肩駝背、肩關節角度極差，甚至無法做槓鈴背蹲的動作。經由２年多與Rick 教練上課，與耐心的溝通指導，讓我了解到最重要的事情：「在日常生活的自我放鬆與伸展的建立」。透過正確的習慣建立，並搭配上課精準的肌肉發力指導，過往不舒服的問題都徹底解決。現在也學習舉重訓練和自我課表週期化訓練，發現當自己身體狀況越來越好，可以接觸的訓練項目有這麼多。實際訓練並不是像網紅建議菜單那麼簡單，唯有一個屬於自己個人且安全的週期化課表安排，才是讓人養成「運動習慣」的關鍵。推薦大家真的要找專業健身教練，可以讓你更省時有效率的達到效果。運動表現進步影片：https://youtube.com/shorts/mmyldizJHzg📨聯絡我們📨 💻預約體驗：https://www.movewell-fitness.com.tw/experience.html ☎️電話：06-2998100 🏠地址：台南市安平區文平路1號

在動動好運動期間，Oneil教練很有耐心帶我建立正確的運動習慣，並用專業知識進行指導與詳細解說，避免運動傷害。其中，壺鈴硬舉的重量大幅度進步，動作也更順暢。看著自己進步，除了開心，更感謝遇到好教練！運動表現進步影片：https://youtube.com/shorts/ldo8bRUBhXI📨聯絡我們📨 💻預約體驗：https://www.movewell-fitness.com.tw/experience.html ☎️電話：06-2998100 🏠地址：台南市安平區文平路1號

身為愛登山的上班族，因為長時間的坐姿而導致腰酸背痛。Leon教練教導很多正確的健身知識和技巧，尤其是動作的正確性和運動時的注意事項，讓我在訓練中更加有感受度，避免不必要的運動傷害。教練課是一個很好的學習機會，現在更有自信進行健身訓練，也能夠更有效達到的運動目標。非常感謝Leon教練的耐心指導和教學！運動表現進步影片：https://youtube.com/shorts/yTFszGRY9bg📨聯絡我們📨 💻預約體驗：https://www.movewell-fitness.com.tw/experience.html ☎️電話：06-2998100 🏠地址：台南市安平區文平路1號

求學時的體育課，都是在樹蔭下等點名渡過。加上先天肢體協調能力差，不知不覺長成不知道怎麼運動的成人。心情因為外在因素陷入低谷時，聽從建議藉由運動來為自己做出轉折，才有機會認識Olivia教練！Olivia很有耐心帶著與全身肌肉都不熟的我，慢慢從感受肌肉的存在開始，每次都不厭其煩解說每個動作。運動一陣子後，除了心情變平穩、不再動不動就想睡覺，體態也很佛系的獲得改善，真的很開心～運動表現進步影片：https://youtube.com/shorts/a7g2cKaEmUA📨聯絡我們📨 💻預約體驗：https://www.movewell-fitness.com.tw/experience.html ☎️電話：06-2998100 🏠地址：台南市安平區文平路1號

一開始因為工作關係離開原本的健身房，在因緣際會下找到動動好斯巴達館的Allen教練。從Inbody解說、運動目標與課表規劃，以及針對個人狀況的訓練方針Allen教練都非常專業的解說與指導。訓練過程中也會說明訓練目的與動作細節，是一個非常細心且帥氣的教練，推薦給大家！運動表現進步影片：https://youtube.com/shorts/jv1EuswwQQk📨聯絡我們📨 💻預約體驗：https://www.movewell-fitness.com.tw/experience.html ☎️電話：06-2998100 🏠地址：台南市安平區文平路1號

透過Bii講師的推薦認識了Ricky教練，Ricky非常有耐心、上課過程輕鬆有趣，講述專業知識時會用情境跟譬喻讓我快速理解。訓練動作經由Ricky調整後，整體更加順暢和安全，也有過往訓練沒有的新鮮體驗。許多未挑戰過的重量都可以在Ricky的指導下一一突破，偶爾還會陪我聊心事，是個很舒服的傾訴對象，真的是身心靈都被訓練到～☺️運動表現進步影片：https://youtube.com/shorts/c7FdJNHJ5TU?feature=share📨聯絡我們📨 💻預約體驗：https://www.movewell-fitness.com.tw/experience.html ☎️電話：06-2998100 🏠地址：台南市安平區文平路1號

Miles教練非常認真，從我第一次上課就講解很多知識要點。不只認識「拉伸」的重要性，同時愛上滾筒這項工具🌟透過拉伸提升訓練品質，現在也家裡使用滾筒自在放鬆！謝謝Miles教練這一個多月來的栽培，讓我養成了好的運動習慣，也期待下次再一起訓練。💪運動表現進步影片：https://youtube.com/shorts/iJ4e0LseUo8📨聯絡我們📨 💻預約體驗：https://www.movewell-fitness.com.tw/experience.html ☎️電話：06-2998100 🏠地址：台南市安平區文平路1號

教練課讓我學到如何用正確姿勢和力量分配來改善訓練動作，並增加肌肉感受度💪。Leon教練也耐心解答肌肉疲勞和疼痛的問題，進而避免運動傷害。在未來的訓練中，會繼續運用教練傳授的技巧和知識來達到更好的效果。再次感謝Leon教練的協助！🌟運動表現進步影片：https://youtube.com/shorts/b6i8PQp0t4U📨聯絡我們📨 💻預約體驗：https://www.movewell-fitness.com.tw/experience.html ☎️電話：06-2998100 🏠地址：台南市安平區文平路1號

接觸教練課程後，透過循序漸進的練習以及Pan教練的動作調整後，拿起更重的重量進行訓練，讓我有滿滿的成就感～💪現在也比以前更有力量、更有精神，能輕鬆應付日常生活中的各種挑戰。「開始運動」對我來說是一個非常正確的決定，它不僅讓我在運動方面有所進步，同時也提升了自信心和健康狀態！💛📨聯絡我們📨 💻預約體驗：https://www.movewell-fitness.com.tw/experience.html ☎️電話：06-2998100 🏠地址：台南市安平區文平路1號