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在動動好上「一對一私人教練課」最大的收獲,
除了與Alan教練有聊不完的天之外,
更能看見自己的體態改變,與身體荷重的動作表現🏋
如同Alan教練所說的,
我們在日常活動中基本姿勢的正確性,才是更需要被關注的,
在負重時使用正確的姿勢、避免受傷,
並且在身體變老的過程中不要退步(就是一種進步)才是更重要的!
運動表現進步影片:https://fb.watch/kcnkcF2BpY/