這間台南健身房 動動好適能訓練中心真的超美的， 不只環境漂亮，運動氣氛也是超棒！ 我在這邊上Leon教練的一對一私人教練課程， 教練不只講話幽默，課程也不會單調無趣，很喜歡來上的每一堂課。在專業方面Leon教練除了重訓之外， 還是拳擊與泰拳的高手，上過幾堂課真的會愛上。 他也能夠拍出非常帥氣的影片並幫忙剪輯！ 非常推薦來這邊運動，想上課一定要找Leon教練。

我其實是個很討厭運動的人，但到動動好適能訓練中心健身快兩年的時間， 看到自己慢慢進步覺得很有成就感，也開始喜歡運動了。每次上一對一私人教練課前都會有點期待， 對於學到新的訓練動作、或是有所突破都會覺得很開心。 有美美(Olivia)教練在我就可以很放心，如果有做錯的地方就能馬上糾正回來， 不需要擔心運動傷害。雖然我常常剛上課就想下課，但感謝美美教練一直很有耐心指導， 上課也很輕鬆不會有壓力。希望大家都可以跟我一樣愛上運動！

Ronan教練教導我良好的動作姿勢， 因不好的姿勢不只感受不到肌肉發力，有時候還會造成發炎困擾， 並且在我有疑問時，都能給予意見與動作的改正。一直以來都有想健身的想法，Movewell體系的好動個人工作室， 提供豐富的知識分享，氣氛也相當好。 對於第一次健身的人來說，不會感覺到尷尬場面， 不會認為自己不會、或者姿勢做不來感覺很糗。 感謝自己持續努力，也感謝Ronan教練！

找到一個好教練真的需要緣分，很高興在動動好適能訓練中心遇到了Power教練， 教練在每次的課程都會幫我做好紀錄，指導動作也非常仔細、非常專業。 這邊訓練環境規劃的非常舒適，應該是目前台南健身房最美的一間， 感受得到經營者（老闆）的用心，真的是服務與品質兼顧的好地方！

我覺得動動好適能訓練中心這間運動場所有很多優點， 包含：地點很好、停車方便、環境整潔、器材也很新、服務人員也很有禮貌。 我的一對一私人教練-Miles也相當專業， 在我身體不舒服的時候，會幫我調整我可以做的訓練， 雖然才剛開始運動，但是一切的感覺都很好。

在來到動動好之前，即使之前有過健身的經驗，但卻覺得成效不大， 增肌成效非常緩慢，而且經常讓人覺得有些疲倦。但來動動好適能訓練中心後，在Mia教練的指導下， 發現之前的姿勢或是身體用力的部位有些是不正確的。 經過調整後，不管現在練哪一個部位都會練到正確位置，也能明顯感覺到肌肉酸痛！ Mia教練總是非常耐心、細心的指導，每次我有什麼問題，教練都有問必答～ 在動動好讓我越來越喜歡健身，也越來越期待每一次的教練課呢٩(˃̶͈̀௰˂̶͈́)و

本身一直都是易胖難瘦，如果長年控制同一身形值得驕傲， 至少勉勉強強還不至於讓自己感到憂鬱，但產後面對失控的身材， 重回健身房狀態又不盡理想，找營養師這件事情，才開始進入計畫中 營養師真的讓我這個不愛與數字為伍的人，可以在稍微無痛狀態下達成飲食控制， 又能在有限時間內看到體重和體脂肪數字明顯下降 回想過去自己所謂的飲食控制，是將自己推到一個營養不均衡， 常常頭暈覺得想爆食的狀態。 營養師的幫忙，真的是較為健康也不孤單的選擇

第一次來動動好適能訓練中心上體驗課時， NeNe教練很親切又很專業的介紹及講解，所以決定要試試看！剛開始上課時教練針對我肩頸酸痛的問題進行改善，經由兩三週的運動就很有感。 而每次課程中教練都會仔細說明且示範動作，並告知姿勢不正確的影響。 從中學到運動相關知識，不只讓我認識運動，也讓我更喜歡運動了！真的很推薦台南健身房-動動好適能訓練中心的NeNe教練❤

一開始上健身房的初衷只是想「短期瘦身」， 詢問東區許多健身工作室，其中包含部落客推薦的工作室。 最終選擇MoveWell的原因，除了電話聯繫時教練很親切有禮之外， 在體驗課程中Ryan教練相當細心認真，不會讓我覺得體驗課只是做做動作、認識健身這件事情，而是真正體驗實際上課是如何進行。真正開始上課後才發現「原來單純瘦身不是這麼容易」， 但Ryan教練給予我很大的空間去適應， 從飲食控制慢慢練習，搭配一對一教練課程，短短三個月體態開始有了變化！ 雖然離我的目標還有一小段距離，但最大的收穫是「喜歡上運動」這件事， 現在不再是下班回家當沙發馬鈴薯，而是走進健身房運動， 看著自己的體態有了變化，才知道原來我也可以慢慢做到！

很難想像，曾經在大學是桌球、網球校隊的我。 在成家立業、生兒育女之後， 竟然有長達15年沒有規律的運動， 直到身體出了狀況才驚覺必須要有所改變。 感謝張美玉學姐的引領，讓我走進了動動好適能訓練中心， 這裡環境明亮寬敞，設備新穎齊全， 教練們也都學有專精，最棒的是大家都非常有熱忱。 而在曾耀賢(Alan)教練的帶領下， 透過規律的運動，讓我不論是身型、體能、健康狀況都有明顯進步。 希望所有忙於工作家庭的你們也能空出一段時間來好好愛自己，絕對是值得的喔！

從小就熱愛打藍球，但因為身材較瘦小，所以在打球時有點吃虧。 大三那年開始接觸重訓，一開始是朋友帶著我練習，他說什麼我就跟著做。 直到後來YouTube盛行，才逐漸對運動訓練有不同的方法與觀念。會來上教練課很大的原因，是為了陪女朋友運動，希望讓她養成運動的習慣， 另一方面也可以好好檢視過往自己在動作上的問題跟調整。我的教練是Beck，其實第一次看到他的時候， 我是抱持著就先聽看看他的訓練方式，看他有什麼料可以教我。 上課後，Beck帶給我很多在訓練上不同的觀念及知識， 透過Beck所排的課程，我的身材與運動表現都有所提升！ 之後希望可以繼續學習更多不一樣的東西， 也期許自己可以繼續保持熱愛運動的好習慣。

我很喜歡泰拳，透過網路搜尋到Leon教練， 剛開始時就覺得這個運動太紓壓了！ 運動前期雖然肢體僵硬、柔軟度又差，每次10分鐘的伸展都超痛苦， 不過經過一次次的練習，不只柔軟度有所進步，踢擊也越來越順暢， 10堂課後終於有泰拳的感覺了～Leon教練也都不留情，每堂課我的衣服一定全濕，非常得過癮。 最讓我意外的是，每次練完我都跑去吃好料，體脂肪竟然還掉了4％！ 動動好真的很棒，讓我鍛鍊我喜愛的運動， 也讓我大吃大喝還能瘦，繼續努力進步下去！