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來MoveWell 運動,透過Rick教練耐心指導,
慢慢對於自己身體與肌肉發力感受,有更加的了解!
透過動動好六大主軸的訓練模式,
包含:滾筒放鬆、動態伸展、啟動訓練、增強式訓練、肌力訓練、體能訓練,身體素質與運動表現越來越好!
前陣子身體肌肉時常莫名緊繃與無力,透過Rick教練的觀察與分析後,
發現是因為工作關係長期久坐,產生動作旋轉與代償。
教練進而重新評估及矯正體態,並同步搭配功能性訓練,
經過一段時間的訓練,硬舉重量也重新來到個人新高!!
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