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案例
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最初決定開始健身是因為工作的原因，本身從事室內裝潢類的工作，需要彎腰、蹲下、搬取重物，長期下來腰、背的不適感越來越明顯。心想年不過三十，卻已經稍微有職業病的感覺，深感不妙，所以才來動動好尋求協助。
從小就是一個體能很差的人，跑步、各種體能都是班上倒數，心肺也很差，屬於體弱多病的類型。維持一段運動、訓練時間後，可以感受到給身體多少就能有多少的成長。即使是體能先天較差的人，可以隨著訓練慢慢進步，往更好的自己成長。
來動動好接近半年的時間，從不喜歡運動到慢慢培養出運動習慣。體驗課時Nick教練了解我的需求，不會盲目的只想讓我累爆🤣還好當初有選擇跨出這一步踏入動動好當作我的第一間健身房！
會員在第一次練習槓鈴硬舉，有不錯的動作模式，但無法在動作中找到下肢產生力量的感覺。因此Oneil教練細心帶領，並教導正確的發力方式。 訓練1個月後，槓鈴硬舉重量提升至56KG，也能在動作中明顯感受到下肢踩踏地面的感覺，並能在所有動作角度中維持核心張力。持續的運動，身體會有越來越好的感受！
過往在其他健身房自主訓練，持續一年的運動除了沒成效外，身體甚至有稍微變形受傷的狀況。Ricky教練細心及耐心講解上課流程，解釋我身體需要注意的地方，讓我理解動動好的教練並不是只專注於訓練，更在意動作的角度、發力的位置、離心的重要，充分展現教練的專業。
當初帶著想要運動健身的心情，並得知朋友長期在動動好上課，因此選擇Oneil教練上一對一私人教練課。為了強化下肢學習壺鈴硬舉，經過半年的訓練不只能感受到核心、下肢與臀部之間的進化。
我是一名護理師，因長時間輪班及需要幫病患翻身的繁重工作，導致肩頸不適、甚至有高低肩等問題。 透過Vicki教練的指導，我體會到生活上的改善，不僅是體態的變化，還有健康和心情的提升。
