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案例
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三年前健身對我來說很陌生，有一天兒子幫我介紹他之前健身的教練，就這樣我跟女兒開始了運動的路。剛開始其實是抱著玩的衝動，沒想到成為我現在生活上的動力。日子一天天過、一個月、一年⋯的時間，沒想到我的體態與肌力一直改變。孫兒女們在外地久久回來一次，見到我露出驚訝表情，並說奶奶好厲害，全身都是肌肉～見到老師及爸爸消防隊員同事的猛男年曆，都說我奶奶比你們厲害👍消防員一臉驚訝！小孫子就說你不信問我爸爸，拿我的健身照片給叔叔們看，那些耳語聽在我心裡真的比什麼都開心。小孫子說：我是他的偶像。在這我由衷地說：「找對健身房跟教練是個非常重要的因素，一個好的教練帶領妳、了解妳的需要與身心條件，帶領妳踏出正確的第一步。」很感謝遇到Akira教練，讓我動出信心、動出自信，好到我一輩子都不可能的身材。現在我朋友、鄰居還是健身房遇到的朋友都會問我：為什麼可以身材那麼好？我只有一句話：找對健身房跟教練就對了。先生看著我的改變，不只開心也常說不能輸給我⋯哈哈。愛上健身這條路，更是離不開我的生活。看到自己的改變有時會想：如果在40或50歲之前就開始運動，現在又會是怎樣呢？運動健身永遠不嫌晚，只要你願意動起來，我們一起加油👏📨聯絡我們📨
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☎️電話：06-2998100
🏠地址：台南市安平區文平路1號
自從到動動好適能訓練中心-安平館，接受Mlies教練的一對一超級專業教學後。個人身體柔軟度、肌耐力明顯提升，也懂得各項動作發力的部位與原理，對平常預防身體受傷有很大的幫助。強力推薦大家來環境寬敞、教練專業度高的「動動好適能訓練中心」運動！運動表現進步影片：https://youtube.com/shorts/OQQ7cjmaHXo?feature=share📨聯絡我們📨
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最近身邊的朋友看到我第一句話都是說：「也變得太美了吧」、「體態怎麼變得這麼漂亮」，這一切都源於我決定重拾健身的信念。生完小孩後，我開始感受到年齡的增長對體態和體力的影響，體重不斷攀升，瘦身變得困難重重。曾經嘗試在健身房辦過會員，但缺乏有效的指導，使得我在目標設定和運動效果上都沒有什麼進展。
直到有一天，透過朋友的介紹，我認識了動動好的教練Pan。透過她的指導，我不僅改善了肌肉酸痛，調整了身體姿勢，使得體態更爲好看。最令我驚訝的是，不僅在體態上有所改變，連日常生活中的體力也變得越來越好，不再輕易感到疲憊，更有活力去迎接更多挑戰。Pan的教學風格也是我很喜歡的。他不僅注重運動技巧的教學，更關心學員的整體健康狀況。我們在健身的過程中，不僅專注於鍛鍊本身的辛苦，還會一起聊聊目標、聊聊生活，使得整個健身體驗更加豐富而不單調。我深深感受到Pan教練的用心和專業。他不斷進修自己的知識，不斷提升自己的技能，以更好地服務學員。這種教練的態度深深地影響了我，使我更有動力增加運動頻率，並更有效率地安排工作與運動的節奏。他讓我明白，健身不僅僅是為了擁有一個好的身材，更是為了保持健康、提升生活品質。感謝Pan教練給予我的指導和支持，讓我重新愛上了健身，也愛上了更健康的自己。運動表現進步影片：https://youtube.com/shorts/b1KZ3t1G96c?feature=share📨聯絡我們📨
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我是一個樂齡媽媽，在女兒不斷的鼓勵才踏進動動好。過往因身體酸痛常尋求按摩師傅，Akira教練為我量身打造訓練課表，初期帶我做操、按摩，後期逐漸加強肌肉訓練。過去常肩頸痠痛、腰酸背痛的現象都好轉，教練說：「這是因為改善無力肌肉，讓它恢復該有的力量及功能，所以酸痛不見了。」現在變得更有精神活力，不只能搬動彈簧床墊、泡澡後拉著扶手站起來離開浴缸之外，退化的膝蓋也較不再發作疼痛了！謝謝Akira 教練這一年來的訓練，上課時還經常地逗我笑，以前是常跑按摩院，現在則是不來健身房運動就會感覺全身彆扭怪怪的。最後想跟大家分享：「運動真的只有自己經歷了之後，才能體會身體機能改善後的喜悅。」運動表現進步影片：https://youtube.com/shorts/BLxTITpBjN8?feature=share📨聯絡我們📨
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很開心有機會來動動好適能訓練中心運動，
Oneil教練很有耐心的帶我建立肌力，並教導我正確的運動姿勢。以前常有的肩頸痠痛感減緩很多，在執行動作覺得更輕鬆，也更順暢了呢～運動表現進步影片：https://youtube.com/shorts/RpEmtv4z_l4📨聯絡我們📨
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過往因工作關係 長期久坐、圓肩駝背、肩關節角度極差，甚至無法做槓鈴背蹲的動作。經由２年多與Rick 教練上課，與耐心的溝通指導，讓我了解到最重要的事情：「在日常生活的自我放鬆與伸展的建立」。透過正確的習慣建立，並搭配上課精準的肌肉發力指導，過往不舒服的問題都徹底解決。現在也學習舉重訓練和自我課表週期化訓練，發現當自己身體狀況越來越好，可以接觸的訓練項目有這麼多。實際訓練並不是像網紅建議菜單那麼簡單，唯有一個屬於自己個人且安全的週期化課表安排，才是讓人養成「運動習慣」的關鍵。推薦大家真的要找專業健身教練，可以讓你更省時有效率的達到效果。運動表現進步影片：https://youtube.com/shorts/mmyldizJHzg📨聯絡我們📨
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