重量訓練一陣子了，起初的兩年自己瞎練，感覺到進步有限，

漸漸進入倦怠期，對重量訓練也提不起興趣。

因為太太想要培養運動的習慣，就開始找健身房與教練，我就遇到了Rick教練。

他對於課程的安排並不急於成績的進步，

反而是基礎的培養，力量的養成，進階到整合性的高級動作如Clean。

對於自體肌肉的整合，從過去的幼幼班進入到小學一年級，

看著自己的成長，對肌肉的控制度越來越高，成就感爆棚呀！

Rick教練對於Clean力線的講解，如何將橫向力量從髖轉移到膝蓋、腳踝到肩，

最後再回到髖將槓鈴穩穩的放在肩上，讓我感到如獲至寶。

每次與Rick交流心得又可以得到更多的東西...讓我又重拾重量訓練的樂趣!!

運動表現進步影片：https://reurl.cc/Z1kg5l