在國外自主訓練但不確定練對與否，回台灣後選擇動動好的一對一私人教練課。透過階段性的教學，讓會員了解自己的身體，學會使用正確的發力方法，避免運動傷害。

從事餐飲業需久站與搬重物，長期下來腰與膝蓋都有受傷，處於不舒服的狀態。教練透過最原始本能的起立蹲下(深蹲)動作，改善會員身體疼痛與預防。教練持續陪伴會員熟練深蹲動作，並運用在日常生活中！

每項工作或多或少都伴隨著「職業傷害」， 秋絨為了維持良好體能，選擇到動動好運動。 專業教練針對她的需求進行客製化的精準訓練， 不只造就身體全面進化，也讓家人安心與放心！

「罹患癌症」在你腦中浮現的第一個畫面是什麼呢？鏡芳面對淋巴癌的勇氣，值得你我的Respect。治療的過程中，醫療、運動和營養三方相互配合，鏡芳也秉持努力不懈的精神，最後成功戰勝癌症！

隨著年齡的增長，身上的重擔也越來越多，維持健康的體力與體態真的是件困難的事嗎？

蜜亞過往因脊椎側彎與姿勢不良，一不小心就閃到腰， 蜜亞聽從整復師的建議前來健身房運動。透過動動好一對一私人教練課的客製化訓練， 出國跟團不再脫隊，體力也比年輕的團友還要好， 而民宿的老客人也明顯感受到蜜亞越來越年輕。 運動不只能提升體力與精神，帶來更多是運動後的成就感！

這十多年來，「減肥」一直是我不斷嘗試失敗又失敗的一個過程。直到朋友介紹我來到動動好，每週給Rick教練上一對一私人教練課，從中學習如何正確使用訓練器材，與正確的舒緩肌肉張力。老實說成敗關鍵還是在自己，有沒有要徹底地執行良好的飲食控制，還有抽空自己多加練習～花了一年的時間，我的體脂從30%降到12%，體重從86KG到65KG。自己的身體明顯變健康，長期以來的脂肪肝也不見了～這段過程感謝教練，也最感謝老婆的支持，給予我極大的鼓勵。我可以做到，你也可以做到！▎動動好適能訓練中心 ▎ 讓運動從心出發，愛上享受運動的自己！ 歡迎聯繫我們預約體驗：https://bit.ly/478Vs0F 📍安平館│台南市安平區文平路1號 📍東門館│台南市東區東門路二段365巷28

當初婆婆為了手術做準備，女兒帶著媽媽來到動動好。 透過一對一私人教練課不只提高身體機能，縮短術後恢復期。 也能自由行走不需他人攙扶，體力變好，生活品質也進而提升。 尤其婆婆最喜愛的休閒娛樂-麻將，現在更能打得輕鬆自在。 我們都要像婆婆說的一樣：「要繼續運動，運動是很好的！」

剛開始接觸重訓的人，會有能舉愈重的重量愈好的迷思，但使盡蠻力卻仍然會遇到重量瓶頸。透過動動好矯正錯誤姿勢、導正運動觀念，系統性地教學正確啟動肌群發力的方式，能使得肌肉有效訓練，大幅避免運動傷害

許多人會進行自主重量訓練，然而舉起很重的重量並不代表有訓練到，若是姿勢不正確，非但可能白練一場，甚至有運動傷害的風險。透過動動好六大訓練主軸，系統性地教學正確啟動肌群發力的方式，能使得肌肉有效訓練，更能大幅避免受傷可能

動動好專業訓練課，讓我找出造成長期肌肉痠痛的成因，並利用漸進式訓練，加強肌肉量與力量，邊運動邊改善肌肉疼痛老毛病。

有效運動自然更有動力，大夜班也能持之以恆