從事餐飲業需久站與搬重物，長期下來腰與膝蓋都有受傷，處於不舒服的狀態。

教練透過最原始本能的起立蹲下(深蹲)動作，改善會員身體疼痛與預防。

調整前會員深蹲或蹲下拿重物都會感到下背壓力，主要是因為骨盆在深蹲前的站姿已經略微前傾，導致蹲到底部骨盆會後傾造成下背不穩定。

透過教練調整後的動作更加正確且順暢許多，會員也更能抓到深蹲身體的控制。

教練會持續陪伴會員熟練深蹲動作，並運用在日常生活中！

學員成果/運動表現進步→完整影片 https://youtube.com/shorts/Kwy2MnW4Lvg?si=C6hGkugWiS3Lbu2E

⎯ ⎯ ⎯ ⎯動動好適能訓練中心⎯ ⎯ ⎯ ⎯

讓運動從心出發，愛上享受運動的自己！

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