會員在國外自主訓練但不確定練對與否，回台灣後選擇動動好的一對一私人教練課。

Miles教練發現會員對於深蹲動作不熟悉，下蹲時骨盆會有後傾的現象，重心向後為了平衡身體而過度向前。 

因此Miles教練藉由滾筒放鬆脛骨前肌及小腿週遭等肌群；建立腳踝動作模式，搭配核心配合呼吸重新啟動；接著針對髖關節進行訓練。透過階段性的教學，讓會員了解自己的身體，學會使用正確的發力方法，避免運動傷害。 

一對一私人教練推薦：Miles 

學員成果/運動表現進步→完整影片 https://youtube.com/shorts/5oEVxjfybsU?si=xG6V61EDoaNb07wa

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讓運動從心出發，愛上享受運動的自己！

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