一開始會員在做壺鈴擺盪時，過多依賴腰部和肩膀發力，導致動作不穩也不流暢。壺鈴擺幅受限，容易造成疲勞和潛在傷害。

經過JoJo教練細心的講解與指導後，會員學會用臀部和大腿作為主要發力點，動作協調變得順暢，壺鈴擺幅也明顯提升。不只動作效率提升，更提高安全性。 

跟著JoJo教練量身打造的訓練課表，運動後最大的收穫是身體線條越來越清晰，肌肉變得更加結實呢！

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