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會員因工作需要久站,容易有腰酸不適,因此來動動好上課,希望透過增肌減緩不舒服。
在一對一私人教練-Akira的訓練課程中,大部分優先安排多關節訓練為主。課前也會利用滾筒放鬆張力較大的肌群,啟動弱項肌肉,才會進入主訓練。 經過2個多月Akira教練的細心教導與訓練,會員腰部不舒服的狀況明顯減少許多,體力也有提升~
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