剛開始來到動動好訓練時，會員因長時間工作站立，髖關節活動度緊繃受限。在課前，他始終認真執行Shawn教練交代的肌群放鬆、伸展與啟動，配合針對目標設計的周期訓練規劃，逐步提升肌力。 

從最初使用64磅六角槓箱上硬舉，經由Shawn教練的細心教導，現在能完整做出地板硬舉達314磅，肌力大幅提升了250磅(約114公斤)。 

更令人驚喜的是，這些進步也反映在會員熱愛的籃球上：急停跳投更穩更準，籃板爭搶與防守速度提升，身體對抗性增強，體力更為充沛，每週都讓他(以及他的對手)明顯感受到自己的進步。

▸完整訓練影片：https://reurl.cc/aelREG
▸一對一私人教練推薦：Shawn 

⎯ ⎯ ⎯ ⎯動動好適能訓練中心⎯ ⎯ ⎯ ⎯
讓運動從心出發，愛上享受運動的自己！
歡迎預約體驗➠ https://bit.ly/478Vs0F
▸安平館│台南市安平區文平路1號
▸東門館│台南市東區東門路二段365巷28號