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隨著近年來各大健身、健美產業的興起國人對於健身意識有著更繁盛目標想法,也促進了各大聯盟組織的健美比賽舉辦。看著台上選手優秀的表現,對於正在訓練階段的新手來說是否也想著給自己設定一個比賽目標成果展現。接下來,要來介紹5大撇步,幫助你完成人生中的第一場健美賽事喔!
以比賽來說你得符合比賽項目的評審要求跟口味,Dennis教練舉以下3個例子,都必須根據你現有的肌肉比例去發揮:
比賽來說更重要的是比賽經驗,每個聯盟協會的賽事流程進度會影響你的狀態發揮,光是只有網路上搜尋備賽方式是不夠的,因為比賽時你能有脫水或低碳現象這往往會在上台前讓你精神耗盡,這時你會需要一位幫你指引的教練,比賽時的節奏跟流程,不要只是上了油彩拍拍照就回家洗澡。
健美這條道路上沒有抄捷徑的小路,而是日復一日的刻苦訓練及飲食控管!
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撰文者:李世中 (Dennis)
編輯者:王子嘉
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