肌內效貼布讓你不再肩頸痠痛！
近年來由於許多運動貼紮技術被廣泛運用在運動員身上，也引起了民眾對於那塊有色彩的貼布感到好奇。今天Akira教練要來介紹「肌內效貼布」對於軟組織筋膜的影響及效能！
肌內效貼布是什麼？
肌內效貼布本身具有一定程度的彈性、拉力（140%），並且具有防潑水與透氣的特質。另外就是（膠），這層膠必需透氣、延展、抗過敏性。以上組成是影響貼布是否適合使用的關鍵，經由專業貼紮師評估貼紮的位置後施予貼紮、或是指導，才會有顯著的效果。（自行剪、貼是沒效果的）
肌內效貼紮技術可處理之問題
疼痛的減緩、增進淋巴引流的水腫問題（黑青、腫脹）、關節活動度不佳、增加關節穩定及肌肉張力異常（肩頸、腰扭傷）所造成的功能障礙問題。
當具有伸縮能力的貼布施用在皮膚上時，兩者間會出現三種交互作用力，來引導皮膚及皮下筋膜組織的橫向流動或增加局部的垂直穩定力：
- 拉力：橫向拉施的力量，影響整體皮膚及筋膜的走向。
- 應力：物體受到外力作用時所產生的對抗力，或單位面積上所受到的垂直力量，此力可以上下穩定筋膜的流動。
- 切力：單位面積上的橫向力量，可以平面牽動皮膚皺摺走向。
拉力、應力、切力，這三者之間有著一股微妙的關係，當拉力越大，應力也會相對增加，切力則會減少；反之，若拉力越小，應力也相對減少，切力則會增加。對於貼紮部位所需的應力與切力平衡，是我們在貼紮時必須詳細考慮的一個重要關鍵。
貼布當中最沒有被施予拉力的部分既為力學上的固定端（貼點），可伸縮的貼布會向力學上的固定端（貼點）回縮，此回縮特性賦予貼布力學上的方向性，當貼布作用於皮膚上時，即會因此力學方向性而影響皮膚組織，所以我們必須先繪出肌肉、筋膜走向的向量，以及我們希望貼布以何種向量回縮，來達到治療的目的。
（資料來源：軟組織貼紮技術合記出版）
肌內效貼布貼紮方法
接下來就介紹上班族相當困擾的肩頸痠痛、僵硬、扭傷、落枕的貼紮方法
1.頸椎支撐貼法
（圖片來源：臉譜出版 貼就有效）
2.頸椎扭傷、落枕貼法
（圖片來源：藍海曙光台灣肌能系貼紮學會）
這兩年大家都有施打疫苗，施打處會有腫脹疼痛的症狀，嚴重者甚至抬不起手來，透過肌能系EDF貼紮也可貼於患處以減輕舒緩疼痛哦。
希望今天的介紹可以幫助到大家，如果想要更近一步的了解，歡迎來台南健身房 動動好找Akira教練喔！
撰文者：吳明原 (Akira)
編輯者：王子嘉
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