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從第一次上課到現在,
Mia教練的專業指導,總讓我在動作上清楚了解所練的肌肉及效果,
經過訓練一段時間後達到好的運動成效、體脂也逐漸下降。
最印象深刻的訓練是「Tabata」,除了讓我快速流汗,也達到代謝的效果。
另外,也讓我瞭解哪些動作能伸展全身肌肉,使訓練後得到適時的放鬆!
希望有機會能嘗試更多像是瑜珈、拳擊…等不同的運動,
感謝Mia教練用心及細心的指導,讓我在上課是沒有壓力的!
運動表現進步影片:https://reurl.cc/6LLWeV