自從開始每個禮拜固定1～2堂一對一私人教練課，逐漸認識自己的身體！

從肌肉筋膜的放鬆與關節活動度的維持。

原本肩膀活動度很受限（因為圓肩駝背關係），

藉由每次上課的調整訓練，體態變得越來越端正，

肩關節活動度的問題也慢慢得到改善。

而，以前沒有的背部肌力感受度也越來越有感覺，

下肢部份也有相同感受，讓我覺得非常神奇！

Rick教練很在意學生在家自我維持活動度與放鬆的部份，

還為自己的學生做一份自主訓練與維持的記錄表單，

讓我慢慢開始維持與記錄我的「運動習慣」。

台南動動好適能訓練中心真的非常推薦！

我也介紹了我媽媽來運動💪

大力推薦用心的Rick教練👍