最近真的有些許的小驕傲，

「泓權，你瘦了」，「泓權，你肚子不見了」，「泓權你變更帥了!」

嘿嘿😏我自己也這麼覺得！

但外表身材的改變並不是我運動減重的主要目的，我是想要保持身體健康。

兩個膝蓋的退化性關節炎、椎間盤突出、脂肪肝、

睡眠呼吸中止症、吃了10多年的高血壓藥…等，

一個個提醒自己的身體好像問題很嚴重。

家庭醫師也一直提醒我要運動，但因為腰椎和膝蓋問題，

我不知道要做什麼運動比較好😓。

一切從來到動動好認識了NeNe教練，有很大的改變💪!

在她有系統的規劃訓練下，與溫馨提醒飲食該注意的地方，

進而身體狀況漸入佳境，醫師也給予相關的認證。

• 家庭醫生紀醫師：血壓控制良好，抽血驗尿報告全部無紅字，半年追蹤一次即可。
• 骨科曾醫師：X光照看起來兩腳膝關節的退化性關節炎穩定控制，沒更惡化，不用開刀！
• 耳鼻喉林醫師：真的是最佳的患者，醫囑建議減重10KG你真的做到了！真的很棒！睡眠呼吸中止症有改善，不用開刀！

在在顯示了我來動動好運動，有優秀的教練指導，

滿目瘡痍的身體，能慢慢獲得保護。

雖然身體傷害不可逆，但正確鍛鍊出對的肌肉，

保護受傷的位置，我真覺得自己年輕了10歲！

誠摯感謝動動好適能訓練中心，

更感謝NeNe教練，妳對我有再造之恩！哈哈哈😄

*運動時間：2020/3/17~2021/12/17

*體脂肪下降9.1%

*腰圍減少18.4公分