學生時代總是仗著青春基因無敵，吃多動少也能維持標準體態。

進入職場後，卻因為工時長、久坐、加上飲料宵夜不離手，

體重體脂也跟著節節攀升，下定決心找回健康之際，

剛好很幸運的由朋友引薦了美美教練。

能免費體驗的一堂「一對一私人教練課」，無疑是最友善及效率的入門方式，

在短短一個小時內，透過教練帶領實作及說明身體組成分析、

重點式講解飲食及運動間如何互相搭配、及健身能帶來哪些益處，

也令人感受到教練的專業度。

正式開始每週兩次的教練課程後，本身是屬於不太發問的類型，

但美美教練總能透過課程的編排及動作的講解，解答我心裡的疑惑，

讓我瞭解今天這堂課的目的在於訓練哪些肌群，

而這些訓練對我的身體能有哪些影響。

自己最難上手的部分，常是一開始接觸各項器材或學習各種新的動作，

教練也總能適時從我過去較熟悉的運動項目中找出相近的動作，

以此為起點讓我更好找出發力的關鍵及順利啟動。

上課中時常感受到教練鷹眼一般的目光，

隨時提醒動作是否確實、有沒有使用到正確肌群及細節上的指導。

也會適時調整訓練強度，往往使我下一組動作能更精確的執行，

甚至事半功倍，負重時有教練在旁擔任保護者的角色也更能放心地執行。

在將近三個月的課程中，體脂體重逐漸得到控制，

體態也獲得一定程度的改善，最重要的是也找回了運動的習慣，

感謝強大又溫柔的美美教練的指導。

運動表現進步影片：https://reurl.cc/x11dbN