隨著年紀越來越大，健檢紅字越來越多，加上需要重複的抱小孩，發現身體越來越容易疼痛，以前總覺得沒關係撐過去就好，卻總是在消耗自己的身體，直到2020年年底下了決定重新想要回健康的身體，目標是2021年能夠體重下降到70以下。

我知道自己會有惰性，需要環境影響才會運動，所以上健身房是我第一選擇。

一開始沒有固定運動的習慣，連早上起床都天人交戰，持續幾週下來才逐漸習慣，希望能養成好習慣。

健身的開始許多肌群都沒有意識去使用，經過NeNe教練的指導和鼓勵，很細心的指出我少用及慣用肌肉，開始加強少用但重要肌肉部位的肌力，為了減少身體其他部位的負擔（尤其是腰部），也給予許多日常動作與調整飲食的建議，使我能夠有意識的使用肌肉減少疼痛。

訓練是辛苦的，但我想在2021年達到當初在2020年所設定的目標並保持著，接下來還請多指教，謝謝！