運動對我的生活來說
很早就是不可或缺的一部分
但我從來沒想過,隨著年紀增長,姿勢不良及沒有熱身習慣
運動傷害悄悄的找上我

奇怪,這次的右肩痠痛怎麼一直不會好
本以為只是打網球扣殺時的肌肉拉傷
置之不理後已經嚴重到翻身時的肩部抽痛都令人無法入睡
復健科醫師告訴我,我得了肩夾擠症候群
於是開始了數個月的物理治療
當時醫師好意給了我一張動動好工作室的名片建議我去看看
就這樣我認識了教練Laurence

在這之前我也去過月費式的連鎖健身房
裏頭有琳琅滿目的器材,教練就跟朋友一樣會跟你喇賽問好
但從沒人問你目標是什麼,該練些什麼,做的對不對好不好,有點像是放牛吃草,久了懶了也就三天打魚兩天曬網
單堂式的教練課費用雖然較高,但我想嘗試看看

Laurence是位有著陽光笑容的肌肉猛男
我誠實的告訴他是為了治療肩痛而來,他倒也不覺得奇怪
重新檢視了一下身體狀態,原來駝背的姿勢,僵硬的肢體,沒有充分的熱身,都是大問題
原來,我以前...都在亂來

於是從暖身跟伸展開始,我開始建立正確的健身觀念,養成良好的熱身習慣,學習各種放鬆技巧.
接下來慢慢打開關節活動度,增加身體柔軟度,練習核心的發力與穩定.
不知不覺中,我的站姿更挺了,看起來更結實了
更重要的是,不吃止痛藥,肩膀也不大痛了

動動好適能訓練中心還有很多專項可以學習
我也喜歡練練壺鈴,挑戰硬舉
其他學員也有人在練拳擊,瑜珈,還有各項的體適能.
原來健身也可以很多元很有趣
如果你很享受大汗淋漓的痛快,撐到終於下課跟教練來個give me five.