本身經營著一間便利商店，時常需要輪大夜班，大夜班雖然顧客較少，但卻是店務工作最繁忙的時段，進貨、點貨、整貨、下架過期商品等，有時只有一個人負擔繁雜的工作，壓力非同小可，日夜顛倒又使得身心狀況更。有時壓力一來，就會忍不住暴飲暴食緩解心中的情緒，但也只能得到片刻的慰藉。我的體重一度飆破100公斤，這讓我十分低落，日漸笨重的身軀像是愈響愈鳴的警鈴，讓我不得不好好正視自己的健康狀況。

“一開始選擇動動好，是因為我完全沒有運動的習慣，

動動好主打的寬敞隱蔽的空間，讓我能自在地運動。“

剛踏入動動好，我僅簡單地使用一些器材，後來看到動動好有一對一私人教練課的體驗活動，抱著嘗試看看也不會少塊肉的心態報名參加了。

體驗過程非常有趣，也讓我對運動有大幅度的觀念轉變。從前我只以為運動就是「動」而已，沒想到每個動作背後都有意義與目的，訓練反應、提升力量，身體就像是一部精密的機械，運動就是強化機械的方式，透過不同的加強動作讓機械運作地更加順暢。

體驗後我就馬上報名了一對一私人教練課，Bii教練對飲食及訓練教學很有一套，我因為工作性質的緣故，很難安排時間運動，

“Bii教練便根據我的工作時間、日常作息及理想目標，

量身打造專屬於我的運動課表，

讓輪值大夜班的我也能有規律的運動。“

飲食規劃最讓我印象深刻，當時每天都需要紀錄空腹體重、圍度、inbody及體態照片。有時工作壓力一來，就忍不住大吃大喝，隔天的體重也因此大幅上升，這讓我十分沮喪，

但Bii教練卻鼓勵我，不能只看一天的體重數字，而是要觀測一週的平均數字，也不要執著在體重數字上，圍度數字、體態照比較，都是檢測自己是否在正確軌道上的方式。

有著動動好完善的運動及飲食規劃，再加上教練專業指導及細心陪伴，我在短短三個月內就減掉了14公斤，偶爾吃多一點也不復胖。

“我很清楚，

這是因為動動好用正確且健康的方式指導我減重，

才能達到這樣的效果。“

這樣的成果我很滿意，也讓我對自己充滿信心，相信自己能夠達成理想體態。即使上大夜班、沒時間規劃運動，我也能運用所學的正確健身知識，持之以恆地在健康的道路上前進。

【動動好貼心提醒】：

「沒時間」是許多人沒有運動習慣的原因，但其實很多人未必真的沒有時間，而是工作後累到只想躺下休息，卻演變成體力愈來愈差、健康狀況愈來愈不好、更沒有心力運動的惡性循環。不論你是大夜班輪班人員，或是成天奔波在外的業務工作者，動動好都能為您量身打造最適合的健身與飲食課表，你會發現，一天只需要用一點時間運動，持續一陣子就能體會到精力與身體健康狀況大幅提升的狀態！

忙碌的你，不能被壓力與疲勞擊垮健康，現在就報名最適合忙碌上班族的一對一私人教練課：https://bit.ly/3UGERxK