我是一個樂齡媽媽，

在女兒不斷的鼓勵才踏進動動好。

過往因身體酸痛常尋求按摩師傅，

Akira教練為我量身打造訓練課表，

初期帶我做操、按摩，後期逐漸加強肌肉訓練。

過去常肩頸痠痛、腰酸背痛的現象都好轉， 

教練說：「這是因為改善無力肌肉，讓它恢復該有的力量及功能，所以酸痛不見了。」

現在變得更有精神活力，

不只能搬動彈簧床墊、

泡澡後拉著扶手站起來離開浴缸之外，

退化的膝蓋也較不再發作疼痛了！

謝謝Akira 教練這一年來的訓練，

上課時還經常地逗我笑，

以前是常跑按摩院，

現在則是不來健身房運動就會感覺全身彆扭怪怪的。

最後想跟大家分享：

「運動真的只有自己經歷了之後，才能體會身體機能改善後的喜悅。」

運動表現進步影片：https://youtube.com/shorts/BLxTITpBjN8?feature=share

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