原先只靠自己偶爾運動，以為就可以讓健康慢慢回歸正軌。但每年的健檢報告出來著實嚇人，每次都佈滿了紅字，雖然知道身體正在釋放大量警訊，但生活忙碌…真不知從何下手改變。

在朋友大力推薦下，因緣際會找到「動動好適能訓練中心」，雖然和Ryan教練初次見面，卻有種親朋好友的溫暖熟悉感，忍不住劈哩啪啦和教練分享了自己身體和生活遇到的問題，教練也很有耐心的傾聽我的問題，用專業點出各種需要改變的地方。

“從日常的小地方開始，

一步步帶我從飲食慢慢調整，

提供個人化的運動課表”

原本一口菜都不吃的我，在營養師飲食規劃與教練的督促下，我逐漸改變不健康的飲食習慣，每天拍照和教練分享每日飲食，一起討論營養攝取是否充足、該怎麼調整飲食才好。甚至到後期，我愛上各種健康的菜色餐點，讓自己攝取到需要的營養。

“像朋友一樣，

帶領我沒有負擔的愛上運動，

改善健康狀態”

還沒到動動好前，原本很擔心日常的忙碌生活，若是再加上運動帶來的疲憊，身體可能會無法負荷，但是，Ryan教練很有耐心，就像家人朋友一般，在我運動時會在一旁提醒我該進行下一個動作，也會依照我的身體狀況調整課表，讓我對運動不會感到任何負擔。甚至透過運動讓自己的忙碌生活找到抒發壓力的窗口!

“用數字讓我知道，汗水沒有白流。

我也因為動動好更自信、健康”

謝謝Ryan教練很有耐心的帶著我，幫我循序漸進的規劃飲食控制，在我運動時也都會給予專業的指導，讓我不會像無頭蒼蠅般不知目標的亂運動，在我怠惰時也會不厭其煩地鼓勵我。過程中也會用實際的數據告訴我運動成效，讓我知道我的汗水沒有白流，而且在運動後，我變得很有自信，身體也越來越健康!

【動動好貼心提醒】：

很多人都以為有運動，身體就會健康，但是其實運動要「動得對」，飲食也要營養與控制。動動好針對每個人的狀態與需求，專業教練了解問題、陪伴運動，並給予詳細指導，與營養師的陪伴式飲食控制、共同規劃出客製化的運動課表…等不同的面向，幫助大家動的輕鬆又更好，告別可怕的紅字壓力，擁有健康又自信的生活!

想重新找回健康又自信的生活，就來動動好！ https://reurl.cc/VNRYxQ