認識YC教練快7個月

已減17.7公斤💦（其中2個月空窗）

骨骼肌努力維持最初32公斤多，

從最胖到現在是總共已減28公斤～

YC教練會避開不適的動作、

放大運動舒適、改善活動度，

並依個人狀態調整循序漸進的訓練！

同時改善我不擅長/不喜歡的事(臀部不會發力)，

與我一起尋找與提高感受度✅

YC教練常說體重不會一直往下掉，

身體會慢慢適應，甚至速度會越來越慢，

週期裡運動強度跟飲食都要調整，避免撞牆期！

約課上她不會給太多壓力，通常是我主動約課。

如果想要有成效，當然要先好好認真開發一下，

一週2-3堂、連假期間可以多上課喔🪄

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