過年後好多有趣的團班呢！！來動動好一起運動吧 !

▶ 圖解滾筒放鬆 

滾筒放鬆是一種高效自我按摩技術，幫助緩解肌肉緊繃並提升運動表現 !

這堂課將了解自己緊繃的紀肉位置所在，找出痛點，讓你全身舒暢💯

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▶ 從零開始：初學者的健身課表設計工作坊

健身路上不迷路，量身打造屬於你的訓練地圖！🏋️‍♂️

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▶ 如何花90分鐘讓你的硬舉更加完美 

想要精進硬舉技巧，擺脫停滯不前的狀態嗎？ 

這堂課從硬舉的正確姿勢、動作要領與安全技巧 ，依據你的能力量身訂製專業指導 ！💪

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▶ 墊上嬋柔小團班

以脊椎啟動為核心，結合椅上、瑜伽墊及站立的動作練習，配合專注的呼吸調節，讓每個動作更為流暢與舒適！

這堂課強化身體協調性，讓身心放鬆，且讓每一次伸展都充滿流動感與能量！

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讓你的身體每天都能保持最佳狀態！

有任何問題歡迎私訊官方line @743ptlzy